Hand-, fysio- of ergotherapie
Een handtherapeut of gespecialiseerde fysio- of ergotherapeut helpt u om uw duim slimmer te belasten, krachtiger te maken en de pijn te verminderen. Vaak een goede tussenstap voordat injecties of een operatie nodig zijn.
Wat doet een handtherapeut?
Een handtherapeut is een fysiotherapeut of ergotherapeut met aanvullende opleiding voor hand- en polsklachten. Bij duimbasisartrose richt de behandeling zich meestal op vier dingen:
- Pijndemping via warmte, koude, manuele technieken of soms taping.
- Stabiliteit opbouwen: oefeningen waarmee de spieren rond de duim het gewricht beter ondersteunen.
- Mobiliteit behouden: soepele bewegingen voor het gewricht en omliggende structuren.
- Spalkadvies en hulpmiddelen: soms maakt de therapeut zelf een spalk op maat.
Voorbeelden van oefeningen
Uw therapeut stelt een persoonlijk schema op. Veelvoorkomende oefeningen zijn:
- Duim tegen vingertoppen tikken: voor mobiliteit en coördinatie.
- Een zachte bal of therapieklei rustig samenknijpen, om kracht op te bouwen.
- Weerstandsoefeningen met een elastiekje rond de duim, om de stabilisatoren te trainen.
- Mobilisatie: voorzichtig draaien en strekken om stijfheid tegen te gaan.
Hoe lang duurt een traject?
Een gemiddeld traject bestaat uit 6 tot 12 behandelingen over een paar maanden, afgewisseld met thuisoefeningen. Veel mensen merken in die periode al duidelijk verlichting. Houdt de pijn aan, dan kan uw therapeut samen met uw huisarts of orthopedisch chirurg de volgende stap overwegen.
Vergoeding
Fysiotherapie bij artrose valt in Nederland onder de aanvullende verzekering. Voor de eerste 12 behandelingen per jaar krijgt u het meestal vergoed; ga voor de zekerheid uw eigen polis na.